【野球】７キロ減量した阪神・安藤投手のダイエット法とは？「１日の総カロリーを抑える」「天ぷらの衣をとる。ラーメンの汁を半分残す」(487)
- 1 ◆TvN8RkVODg ＠ターンオーヴァーφ ★ 2010/03/16(火) 22:32:15 ID:???0
- 阪神ファンの方なら安藤優也投手がスリムになったのにお気づきでしょう。
今オフ７キロのダイエットに成功し、「からだのキレがよくなった」。
キャンプ中、１６０センチ、９０キロの記者も参考にしようと安藤投手のダイエット法を聞きました。
「僕は野球選手。いくらオフとはいえ、食べないことは無理ですからね。
平均体重の人は無理ですけど、明らかに体重オーバーの方におすすめです」
朝は食べない。昼はかけそば。夜は好きなだけ食べる、
ただし、ダイエット中というのを頭の片隅においておくように?というシンプルなものでした。
多くのダイエット本をみると「朝食は必ずとって、夕食は脂っこいものは避ける」という内容がほとんど。
安藤投手は「それでは絶対に長続きしない。ましてスポーツ選手もサラリーマンの方も体が資本。
それに夜のつきあいもあるから無理。夜に食べ過ぎたかなと思ったら昼も抜くなど、
１日の総カロリーを抑えればいいわけです」と熱く語ってくれました。
ちなみに“安藤式ダイエット”で１カ月。
記者の体重は２キロ減って８８キロに。
でも、昼はそばだけというのを半永久的に続けるとからだがもちません。
安藤投手は「ようは意識の問題ですよ。例えば、天ぷらの衣をとるとか、ラーメンの汁を半分残すとか。
歩いたり、運動したりすることも忘れないように」。ごもっともです。
http://www.sankei-kansai.com/2010/03/16/20100316-021667.php
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